Para desenvolver concentração: inicie colocando à sua frente um símbolo qualquer. Pouse o olhar sobre esse símbolo e mantenha-se focado nele por alguns instantes, aquietando a mente. Em seguida feche os olhos e busque visualizar o símbolo mentalmente. Mantenha a concentração nele e a firme intenção de parar as ondas mentais. Comece fazendo a técnica por 1 minuto e aumente gradativamente, conforme perceber avanços. Quer mais dicas? Acesse nosso blog.