-Mantenha-se acordado! Uma simples técnica respiratória irá lhe ajudar a se manter com mais vitalidade e disposição: inspire e expire bem rápido e forte, pelas narinas, produzindo ruído. O intervalo entre a inspiração e a expiração deve ser de aproximadamente um segundo. Mantenha por alguns minutos. Execute essa técnica somente quando estiver sentado.
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