O SwáSthya Yôga aplica um intenso treinamento para desenvolver uma super capacidade pulmonar. O principal objetivo é aprimorar o nível de atenção e percepção do indivíduo. É deixar a mente muito alerta, lúcida e centrada. Respirar corretamente aumenta a resistência ao esforço físico e baixa os níveis de ansiedade e estresse. Isto dá uma excelente condição física e psíquica ao atleta.
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